脸上长痘了，这样的生活现象已经让我们无需再感到稀奇了，当脸上长痘痘了，你更多程度地应该去想一想你平时都做了什么，有什么不好的习惯，这都是脸上爆痘的常因。当然也很有可能是我们身体缺少了某一些维生素而导致的，通过脸上长痘痘这种现象来反馈给我们，告诉我们，此时我们的身体需要去补充一些维生素了。当这些缺失的维生素得到补充，加上好的习惯就可以恢复美观的。所以，脸上长痘痘需要补充哪些维生素，下面我们一起为大家讲解。脸上长痘时需要补充什么维生素?让痘博士告诉你!

维生素A：可对肌肤有再生作用，与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化，还可以调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。生菜、菠菜鱼卵等都含有丰富的维生素A。

维生素B2：能保持人体激素平衡，促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。

维生素B6：参与不饱和脂肪酸的代谢，对痘痘的控制大有益处。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。

维生素C，能够美白肌肤，淡化痘印。几乎所有的蔬菜和水果都含有维生素C。所以长痘痘者要多吃新鲜蔬果。

维生素E，能够有效地修复被痘痘损伤的组织，使得皮肤平滑细腻。

脸上长痘时需要补充什么维生素?让痘博士告诉你!所以，当我们长痘的时候，我们身体当中是否缺少了哪一些维生素也是需要考虑的问题，不过，在谈起脸上长痘痘需要补充什么维生素的同时，你还需要对一个问题引起重视，就是习惯问题。很多时候脸上长痘痘都是因为我们没有养成一个良好的生活习惯，譬如挑食，没有正常的睡眠等等而导致，所以养成一个良好的生活习惯是祛痘之路上的一个很重要的方面。另外，在此期间不要频繁摸脸，不要挤痘痘。返回搜狐，查看更多